نصائح مهمة للصحة العامة وإليك بعض اللمحات لصحتك

[خالد الشبول]

مهم جدآ جدآ للصحهـ العآمه :

_ استخدم الأذن اليسرى للرد على الهاتف والجوال
_ لا تشرب القهوة أكثر من ثلاث مرات في اليوم
_ لا تتناول الحبوب الدوائية مع الماءالبارد.
_ لا تتناول وجبة كبيرة بعد الساعة الخامسة مساءا

_ قلل من كميات الاغذيةالزيتية التي تستهلكها.

_ اشرب الكثير منالماء في الصباح والقليل في المساء
_ ابعد الجوال عنك اثناء عمليةالشحن
_ لا تستخدم سماعات الرأس/سماعة الأذن لفترة طويلة

_ أفضل اوقات النوم من 10 مساءاً الى 6 صبآحآ


_ لا تستلقي فورا بعد أخذ أدوية ما قبل النوم


_ لا تستخدم الجوال اذا كانت البطارية منخفضة للحد الأدنى لأن الاشعاعات تصل الى 1000 ضعف

إليك بعض اللمحآت لصحتك

الوقاية خير من العلاج



مشروبات صحية وقائية علاجية




تفاح + زنجبيل + جزر : يطهر ويقوي الجهاز الهض


م


كرفس + خيار + تفاح : يقاوم السرطان , يخفض الكولسترول , يزيل المغص والصداع -







تفاح + جزر + طماطم : يحسن مظهر الجلد و يطرد الغازات







حليب + تفاح + قرع مر : يحسن التنفس ويخفض الحرارة الداخلية





خيار + زنجبيل + برتقال : يحسن بنية الجلد وترطيبه ويخفض الحرارة الجسم





بطيخ + تفاح + أناناس : يخفض نسبة الاملاح , ويقوي الكلى والمثانة





كيوي + تفاح + خيار : يحسن المظهر العام للجلد.





موز + كمثرى : يضبط معدل السكر





مانجو + كمثرى + تفاح + جزر : يزيل حرارة الجسم ,

يعدل مستوى السمية , يعدل ضغط الدم و يقاوم الأكسدة

حليب + بطيخ + عنب + الكيوي : غني بفيتامين(C)+(B2) الذي يساعد على نشاط تكاثر الخلايا ويقوي المناعة




حليب + أناناس + بابايا : غني بفيتامين(C)+(E) وبالحديد يحسن الجلد ويحسن الحالة المزاجية




حليب + أناناس + موز : غني بالفيتامينات , مغذي , يمنع الإمساك

مع أحلى
تحياتي