خالد الشبول
09-27-2011, 05:59 PM
الصحة لمن يستيقظون باكراً
http://www.arabsking.org/up/uploads/93db24b52f.jpg
العالم ملك لمن يستيقظون في ساعات الصباح الباكرة. هذه الجملة قد لا تروق كثيراً لمن يعانون صباح كلّ يوم لإطفاء صفارة المنبّه. لكنّ دراسة جديدة صدرت عن جامعة روهامبتون في بريطانيا، ونقلتها صحيفة "دايلي تلغراف"، تثبت بالفعل المنافع الصحية والنفسية الكبيرة التي يتمتّع بها من يستيقظون باكراً.
وفي المعدل، فإنّ الوقت المثالي للاستيقاظ صباحاً بحسب الدراسة، هو الساعة السابعة. وبينت الدراسة أنّ من يستيقظون في هذا الوقت، يكونون أكثر كفاءة في عملهم. كما أنّ من يستيقظون باكراً يكونون بعيدين عن الإصابة بالإكتئاب، أو عن مشاكل زيادة الوزن والبدانة. وقد لاحظ الطبيب المشرف على الدراسة يورغ هوبر أن من يستيقظون باكراً يحتفظون بمؤشر كتلة جسمانية لا يزيد عن 25، كما أنّ ظروف حياتهم في العموم تكون أقل توتراً من الآخرين.
وراقبت الدراسة أكثر من ألف ومئة مشارك، لتربط بين صحة هؤلاء ومواقيت استيقاظهم. ما السبب يا ترى؟ بحسب الخبراء، فإنّ من يستيقظون باكراً للذهاب إلى أعمالهم، أو لاصطحاب أولادهم إلى المدرسة، يتمتّعون بقدرة على تنظيم وقتهم. كما أن معظمهم يتناول وجبة فطور صحية.
http://www.arabsking.org/up/uploads/93db24b52f.jpg
العالم ملك لمن يستيقظون في ساعات الصباح الباكرة. هذه الجملة قد لا تروق كثيراً لمن يعانون صباح كلّ يوم لإطفاء صفارة المنبّه. لكنّ دراسة جديدة صدرت عن جامعة روهامبتون في بريطانيا، ونقلتها صحيفة "دايلي تلغراف"، تثبت بالفعل المنافع الصحية والنفسية الكبيرة التي يتمتّع بها من يستيقظون باكراً.
وفي المعدل، فإنّ الوقت المثالي للاستيقاظ صباحاً بحسب الدراسة، هو الساعة السابعة. وبينت الدراسة أنّ من يستيقظون في هذا الوقت، يكونون أكثر كفاءة في عملهم. كما أنّ من يستيقظون باكراً يكونون بعيدين عن الإصابة بالإكتئاب، أو عن مشاكل زيادة الوزن والبدانة. وقد لاحظ الطبيب المشرف على الدراسة يورغ هوبر أن من يستيقظون باكراً يحتفظون بمؤشر كتلة جسمانية لا يزيد عن 25، كما أنّ ظروف حياتهم في العموم تكون أقل توتراً من الآخرين.
وراقبت الدراسة أكثر من ألف ومئة مشارك، لتربط بين صحة هؤلاء ومواقيت استيقاظهم. ما السبب يا ترى؟ بحسب الخبراء، فإنّ من يستيقظون باكراً للذهاب إلى أعمالهم، أو لاصطحاب أولادهم إلى المدرسة، يتمتّعون بقدرة على تنظيم وقتهم. كما أن معظمهم يتناول وجبة فطور صحية.