العودة   منتديات الشبول سات > منتديات الصحة والطب > منتدى الطب النبوي والتداوي بالاعشاب

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 10-21-2016, 07:23 PM
الصورة الرمزية ايمن مغازى
ايمن مغازى ايمن مغازى غير متواجد حالياً
 





معدل تقييم المستوى: 0 ايمن مغازى على طريق التميز
افتراضي 14 طريقة فورية للتخلص من الصداع

الصداع أحد الأمراض التي تباغت الكثيرين دون سابق إنذار، وتتسبب في الأرق طوال الليل والمزاج السيء، أو العجز عن مواصلة العمل، وبدلا من اللجوء إلى الأدوية والمسكنات، يمكنك تجربة أي من الوصفات والطرق الطبيعية التالية لتساعدك على التخلص من الصداع القوي في أسرع وقت.

1- فقط تناول الماء، قد يبدو الأمر بسيطا لكن أحيانا يكون الصداع بسبب جفاف الجسم وحاجته للماء ليرطبه.

2- اصنع مساج لنفسك عن طريق تدليك فروة الرأس، فقد أظهرت الأبحاث أن تدليك الجزء الخلفي من الرأس في قاعدة الجمجمة يمكن أن يخفف آلام الصداع.


3- اضغط على المنطقة الموجود بين الإبهام والسبابة، ودلكها بخفة لمدة دقيقة واحدة ثم انتقل إلى نفس المنطقة في اليد الأخرى وكرر العملية.


4- حرك رقبتك وقم بعمل التمارين البسيطة التي تحرك عضلات الرقبة، فغالبا يحدث الصداع بسبب شد العضلات ومحاولة بسطها بالتمارين يمكن أن يساعد في تخفيف الصداع.


5- تناول البطيخ، نعم، فإذا كان سبب الصداع هو الجفاف، فيمكن تناول الأطعمة الغنية بالمياه لتخفيف الألم عن طريق إمداد الجسم كله بالمياه.


6- قم بتدليك الصدغين، والجزء الخلفي من الفك وجبينك بزيت النعناع، فقد تبين أن زيت النعناع يعزز تدفق الدم مما قد يضبط الأمور في رأسك قليلا.


7- تنفس بعمق، عند الشعور بالألم، يحدث شد أعصاب الجسم كله، وأخذ نفسا عميقا يساعدك على الاسترخاء، ويمكن أن يخفف بعض الصداع.


8- اشرب كوب من القهوة، فأحيانا التوسع في الأوعية الدموية هو ما يتسبب في الصداع، والكافيين في القهوة يضيق هذه الأوعية الدموية، مما يجعلها تتراجع إلى حجمها الطبيعي.


9- اشرب خل التفاح، ضع ملعقتين من خل التفاح في كوب كبير من الماء مع إضافة العسل أو الليمون لتجعلها أكثر قبولا، التفاح والخل يساعدان على استعادة توازن الأحماض القلوية بالجسم مما يخفف آلام الصداع.


10- ضع قلم رصاص بين أسنانك فقط، ولكن قاوم الرغبة في الضغط عليه، فمجرد وضعه بين أسنانك ينشط عضلات الابتسامة، ويحقق استرخاء الفك، فنحن أحيانا نضغط على الفك والعضلات في هذا الجزء عند الغضب أو التوتر مما يجهد تلك العضلات ويسبب الصداع.


11- اشرب الشاي بالزنجبيل، فالزنجبيل له خصائص مضادة للالتهابات التي يمكن أن تخفف بعض الألم.


12- خذ حماما ساخنا، واسمح للمياه بالسقوط على الجزء الخلفي من رقبتك، فالحرارة تريح العضلات المشدودة، والتي يمكن أيضا أن تخفف الألم الناجم عن الصداع.


13- تناول طعاما حارا، فالأكلات الحارة تحتوي على مادة الكبساسين، التي لديها بعض السيطرة على الإحساس بالألم لدينا.


14- مارس رياضة اليوجا، فالتأمل يساهم في تهدئة العقل وتركيز انتباهك بعيدا عن الألم الذي تعانيه ويشتتك عن الصداع حتى ينتهي، ولا تنسى التنفس بانتظام.

 

 

رد مع اقتباس
قديم 10-21-2016, 08:14 PM   رقم المشاركة : 2
zead alnjmat
 
الصورة الرمزية zead alnjmat






zead alnjmat غير متواجد حالياً

zead alnjmat عطاءه مستمرzead alnjmat عطاءه مستمرzead alnjmat عطاءه مستمرzead alnjmat عطاءه مستمر


افتراضي

مشكور على المعلومات القيمه وبارك الله بك على جهودك

التوقيع

مع متجر الشبول سات
جدد اشتراكك الأن بأقوى سيرفرات الشيرنج و iptv
اسعار مناسبة للجميع وخدمة 24 ساعة

جميع اشتراكات الشيرنج متوفرة
(cccam - newcamd - vanilla - forever - funcam )
جميع اشتراكات iptv
( myhd - marvel tv - ultra iptv - palsat iptv )
(EMPIER - DOCTOR - GOLDEN - belo iptv)

جميع طرق الدفع متوفرة لدينا
اطلب اشتراكك الأن عن طريق التواصل واتساب

https://wa.me/962799423131
او يمكنك الشراء من متجر الشبول سات مباشرة
عبر الرابط التالي
https://shbool-souq.com/
رد مع اقتباس
قديم 02-12-2019, 11:27 PM   رقم المشاركة : 3
poiuuiop
 
الصورة الرمزية poiuuiop





poiuuiop غير متواجد حالياً

poiuuiop على طريق التميز


افتراضي

بارك الله فيك

رد مع اقتباس
قديم 02-13-2019, 03:58 PM   رقم المشاركة : 4
شكرى سند
 
الصورة الرمزية شكرى سند





شكرى سند غير متواجد حالياً

شكرى سند على طريق التميز


افتراضي

بارك الله فيك

رد مع اقتباس
قديم 08-06-2020, 01:15 PM   رقم المشاركة : 5
المخاطر
 
الصورة الرمزية المخاطر






المخاطر غير متواجد حالياً

المخاطر على طريق التميز


افتراضي

بارك الله بك

رد مع اقتباس
قديم 02-12-2023, 04:39 AM   رقم المشاركة : 6
عبد العزيز شلبي
 
الصورة الرمزية عبد العزيز شلبي






عبد العزيز شلبي غير متواجد حالياً

عبد العزيز شلبي على طريق التميز


افتراضي

تسلم الايادي الطيبة على الجديد

الله ينور عليك

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الصداع وأسبابه وعلاجه بسهوله خالد الشبول قسم الدراسات الطبية وعلم النفس 2 10-01-2012 04:26 PM
أسباب و أنواع و علاج الصداع خالد الشبول قسم الدراسات الطبية وعلم النفس 0 12-28-2011 10:14 PM
الصداع النصفى ابو فارس منتدى الطب العام والأسعافات الأولية 3 01-22-2011 06:27 PM
الصداع واشكاله Headache قطر ندى منتدى الطب العام والأسعافات الأولية 6 09-27-2010 05:01 PM
علاج الدوخه وعلاج الصداع سيف الدين منتدى الطب العام والأسعافات الأولية 2 05-09-2010 03:51 PM


الساعة الآن 09:11 PM
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.