العودة   منتديات الشبول سات > المنتديات الاسلامية الشاملة > مواضيع وبرامج دينية عامة

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
  #1  
قديم 08-05-2010, 07:17 PM
الصورة الرمزية عماد قطيش
عماد قطيش عماد قطيش غير متواجد حالياً
 





معدل تقييم المستوى: 16 عماد قطيش على طريق التميز
افتراضي رجيم صحي و متوازن لرمضان 2010


رجيم صحي و متوازن لرمضان 2010

هذا نظام غذائي متوازن وصحي يمكن الجميع اتباعه للحصول على الرشاقة والخفة بعيداً عن الوخم وزيادة الوزن في شهر رمضان المبارك .

وجبة السحور


3 ثم
رات + خضار طازج + ماء

بالإضافة إلى
(يمكنك التنوع فى السحور على الطريقة التالية ) :

- 4 ملعقة كبيرة فول بزيت الزيتون + زبادي بالخيار + 1/2 رغيف بلدي .

- سلطة جبنة قريش بالزبادي والزيتون والطماطم والخيار والنعناع وزيت الزيتون + (1 - 2) بيضة مسلوقة + 1/2 رغيف بلدي.

- بيض أومليت بالخضار + زبادي بالفاكهة + 1/2 رغيف بلدي.

- 5 ملاعق بليلة باللبن وسكر خفيف + 1 : 2 شريحة توست أسمر بالمربي أو الجبن بالسلطة.

- أو سحور خفيف : 1/2 لتر لبن + 2 ثمرة فاكهة

وجبة الفطور

بعد آذان المغرب

3 : 7 تمرات منقوعة فى الماء أة اللبن .

بعد صلاة المغرب

طبق شوربة خضار ( طماطم أو مشروم بدلاً من الكريمة يمكن عملها بالزبادي أو اللبن منزوع الدسم أو بسلة أو بصل أو شعرية بالبسلة والجزر أو شوربة خضار ) على أن تضاف إليها الليمون والكرفس للتأكد من توافر فيتامين سي والبوتاسيوم
+
طبق سلاطة خضراء لحفظ كفاءة عمل الأمعاء.

الفطور

الخضار : طبق خضار مطبوخ ( بامية ، ملوخية ، فاصوليا ، كوسة) بطريقة صحية

البروتين : 1/4 فرخة مشوية بالفرن بدون الجلد أو 2 شريحة بانيه دجاج محمر بالفرن أو 2 أصبع محشي كفتة أو 2 كبيبة محمرة بالفرن أو 2 سمبوسك محمر بالفرن.

النشويات : 2 - 3 ملعقة كبيرة مكرونة أو أرز بالشعرية أو أرز بالخلطة والمكسرات صحي.

بين الفطور والسحور

يجب الحرص على تناول 10 أكواب ماء خلال هذه الفترة لتجنب الجفاف وخاصة لمرضي الكوليسترول ، أما الأطفال الصائمة يجب تقديم وجبة كاملة لهم.

- طبق صغير مهلبية قمر الدين.
- كوب عصير طبيعي مخفف بدون سكر.
- قطعة كنافة أو بقلاوة أو 2 حبة قطايف بالمكسرات والسوداني والزبيب ( طهي صحي مرتين فى الأسبوع)
- حفنة مكسرات أو سوداني صغيرة + 2-3 ثمرة فاكهة + لبن رايب


ورمضان معنا احلى في
شبووول سات
و._)

 

 

رد مع اقتباس
قديم 08-05-2010, 08:22 PM   رقم المشاركة : 2
aymenzed
 
الصورة الرمزية aymenzed





aymenzed غير متواجد حالياً

aymenzed على طريق التميز


افتراضي

شـكــ وبارك الله فيك ـــرالك مني أجمل تحية

رد مع اقتباس
قديم 08-05-2010, 08:24 PM   رقم المشاركة : 3
عبدالله العقول
 
الصورة الرمزية عبدالله العقول






عبدالله العقول غير متواجد حالياً

عبدالله العقول سيصبح متميزا في وقت قريبعبدالله العقول سيصبح متميزا في وقت قريب


افتراضي

مشكور وبارك الله فيك يا غالي

رد مع اقتباس
قديم 08-13-2010, 01:50 AM   رقم المشاركة : 4
ابو الطيب
 
الصورة الرمزية ابو الطيب





ابو الطيب غير متواجد حالياً

ابو الطيب على طريق التميز


افتراضي

كل عام وجميع المسلمين بألف خير ,, واعاد الله علينا شهر رمضان بالخير والبركة والمغفرة

ونسأل الله العظيم ان يختم اعمالنا بما يحب ويرضى
جزاك الله الف خير على هذا البرنامج الرائع وغير المكلف ماديا

رد مع اقتباس
قديم 08-14-2010, 09:42 PM   رقم المشاركة : 5
عماد قطيش
 
الصورة الرمزية عماد قطيش






عماد قطيش غير متواجد حالياً

عماد قطيش على طريق التميز


افتراضي

مشكووووووور يا اخ ابو الطيب وبارك الله فيك على الرد الطيف

رد مع اقتباس
قديم 08-14-2010, 10:10 PM   رقم المشاركة : 6
محمد قطيش
 
الصورة الرمزية محمد قطيش






محمد قطيش غير متواجد حالياً

محمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريبمحمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريب


افتراضي

بارك بالجهود الطيبه
حبيبي ابو سفيان

التوقيع

مع متجر الشبول سات
جدد اشتراكك الأن بأقوى سيرفرات الشيرنج و iptv
اسعار مناسبة للجميع وخدمة 24 ساعة

جميع اشتراكات الشيرنج متوفرة
(cccam - newcamd - vanilla - forever - funcam )
جميع اشتراكات iptv
( myhd - marvel tv - ultra iptv - palsat iptv )
(EMPIER - DOCTOR - GOLDEN - belo iptv)

جميع طرق الدفع متوفرة لدينا
اطلب اشتراكك الأن عن طريق التواصل واتساب

https://wa.me/962799423131
او يمكنك الشراء من متجر الشبول سات مباشرة
عبر الرابط التالي
https://shbool-souq.com/
رد مع اقتباس
قديم 08-14-2010, 11:32 PM   رقم المشاركة : 7
رامي السريحين
 
الصورة الرمزية رامي السريحين





رامي السريحين غير متواجد حالياً

رامي السريحين على طريق التميز


افتراضي

جـــــزاكم الله خــــيرا على هذه المشــــاركة الطـــــيبة

ونفعنا الله بكم واحسن الله اليكم

ورضى الله عنكم يارب العالمين

في انتظار جديد مشاركاتك

رمضان ____ ____ كريم

رد مع اقتباس
قديم 06-11-2011, 06:02 PM   رقم المشاركة : 8
مصعب القعاونة
 
الصورة الرمزية مصعب القعاونة





مصعب القعاونة غير متواجد حالياً

مصعب القعاونة سيصبح متميزا في وقت قريبمصعب القعاونة سيصبح متميزا في وقت قريب


افتراضي

ألف شكر على المتابعة الرائعه والتميز الرائع الله يعطيك ألف عافية .

رد مع اقتباس
قديم 03-04-2019, 01:21 AM   رقم المشاركة : 9
poiuuiop
 
الصورة الرمزية poiuuiop





poiuuiop غير متواجد حالياً

poiuuiop على طريق التميز


افتراضي

بارك الله فيك

رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
متوازن, لرمضان, رحيل, سيد

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
ميسي حزين على رحيل روسيل مصعب القعاونة قسم مشجعين الدوري الاسباني 0 01-26-2014 06:00 PM
تمرينات الاستعداد لرمضان خالد الشبول مواضيع وبرامج دينية عامة 5 07-04-2011 01:07 AM
هل بدأت الاستعداد لرمضان؟ انا اردني مواضيع وبرامج دينية عامة 4 08-09-2010 02:45 AM
الاستعداد في رجب لرمضان-فضائل شهر شعبان عبدالله العقول مواضيع وبرامج دينية عامة 4 07-31-2010 07:14 PM
رجيم الأعشاب-للتخسيس الوزن قطر ندى منتدى الطب النبوي والتداوي بالاعشاب 3 07-31-2010 06:51 PM


الساعة الآن 12:18 PM
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.