ماذا يحدث للجسم عند ترك السكر لمدة 30 يوما، قد يبدو الاستغناء عن السكريات المضافة لمدة 30 يوم صعبًا جدا ، لكن الفوائد التي يمكن أن تحققها تستحق هذا العناء، من انخفاض خطر الإصابة بمرض السكري إلى صحة الأمعاء بشكل أفضل وتقليل القلق والتوتر ، وفى السطور القادمة ومن خلال موقع تثقف سنوضح لكم الآثار المذهلة عند ترك تناول السكر لمدة ثلاثين يومًا، وفقا لما نشره موقع ” eatthis”.
ماذا يحدث للجسم عند ترك السكر لمدة 30 يوما
في النقاط الاتية سنوضح لكم اعزائي اجابة السؤال ماذا يحدث للجسم عند ترك السكر لمدة 30 يوما؟
1- تقليل الالتهابات في الجسم:
أشارت الدراسات البحثية من عام 2006 إلى أن السكر من الممكن أن يكون مرتبطًا بشكل مباشر بالالتهابات المزمنة، تم ربط الالتهاب المزمن بمجموعة كبيرة جدا من الأمراض ، بما في ذلك مرضى القلب ومرضى السكري والأوعية الدموية والتهاب المفاصل والزهايمر، يمكن أن يساعد تعلم العيش دون تناول السكر المضاف في تقليل مخاطر الإصابة بهذه الأمراض المتنوعة.
2- تقليل مخاطر الإصابة بالسرطان:
أكدت الدراسات والأبحاث أن ترك السكر ، من المحتمل أن يقلل من خطر الإصابة ببعض أنواع السرطانات، حيث تشير بعض الدراسات إلى أن استهلاك السكر يقوم بتغذية الخلايا السرطانية حتى مع تلك الخلايا المصابة بالفعل بالسرطان .
3 زيادة الطاقة:
تناول الأطعمة المصنعة ، الكعك ، ورقائق البطاطس ، والبسكويت ، من المحتمل أن يجعلك تشعر بالخمول لاحتوائها على السكر المكرر، لذا يجب التخلي عن هذه الأطعمة ، وبالتالي السكر ، لزيادة طاقة الجسم .
4 صحة الأمعاء :
يجب العلم بأن الاستغناء عن تناول السكر لمدة 30 يوم من المحتمل أن يكون مفيدًا لصحة الجهاز الهضمي، حيث أنه يساعد في تحقيق استقرار أفضل لبكتيريا الأمعاء الجيدة، فاالسكر والكربوهيدرات المكررة تقوم بتغذية البكتيريا السيئة في الأمعاء والتي من الممكن أن تؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، كالغازات والانتفاخ والإسهال والإمساك.
5 صحة أسنان :
الأشخاص الذين يستهلكون بانتظام من 1 إلى 2 من المشروبات السكرية بشكل يومي يعانون من أمراض الأسنان بنسبة ثلاثون بالمائة أكثر من البالغين الذين لا يتناولون المشروبات السكرية، حيث أفادت منظمة Healthy Food America أن الأطفال الذين يشربون المشروبات الغازية المليئة بالسكريات بشكل منتظم هم أكثر عرضة لخطر ضعف تسوس الأسنان مقارنة بالأطفال الذين لا يشربونها.
6 تقليل الاكتئاب والقلق:
إن التخلص من السكر المضاف لمدة 30 يوم ليس له آثار إيجابية على أجسامنا فحسب ، بل على أذهاننا أيضًا.، وفقًا للدراسات والأبحاث الحديثة ، يرتبط تناول كمية كبيرة من السكر في نظام غذائي بزيادة مخاطر الإصابة بالاكتئاب، في دراسة حديثة عام 2019 ، وجد أيضًا أن اتباع نظام غذائي غني بالسكريات من الممكن أن يتسبب أيضًا في تغيرات في وظائف المخ العصبية ، وتغير في الحالات العاطفية ، والقلق والتوتر.
7 -تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري:
وفقًا لدراسة حديثة قامت بعملها جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو ، اكتشف الباحثون أن “زيادة السكر في الإمدادات الغذائية مرتبطة بمعدلات أعلى لمرض السكري من النوع الثاني ، بغض النظر عن معدلات السمنة”، سيتم تقليل خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني ، وهو الشكل الأكثر انتشار لمرض السكري ، إذا توقفت عن تناول السكر المضاف لمدة 30 يوم فقط.
تحدثنا في هذا الموضوع عن ماذا يحدث للجسم عند ترك السكر لمدة 30 يوم، وما مدى تأثيرها على الالتهابات في الجسم ومخاطر الإصابة بالسرطان والطافة وصحة الأمعاء والأسنان وتأثيرها على مرض السكري والاكتئاب والقلق، ونتمنى لكم دوام الصحة والعافية.
04-05-2024, 04:53 AM
ماذا يحدث للجسم عند ترك السكر لمدة 30 يوما
العرض العادي
