العودة   منتديات الشبول سات > منتديات الصحة والطب > منتدى الطب العام والأسعافات الأولية

إضافة رد
 
أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 03-25-2010, 07:21 PM   رقم المشاركة : 11
محمد قطيش
 
الصورة الرمزية محمد قطيش






محمد قطيش غير متواجد حالياً

محمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريبمحمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريب


افتراضي رد: اعجاز الله فينا رحلة الجنين والام

تمارين أخرى





















































التوقيع

مع متجر الشبول سات
جدد اشتراكك الأن بأقوى سيرفرات الشيرنج و iptv
اسعار مناسبة للجميع وخدمة 24 ساعة

جميع اشتراكات الشيرنج متوفرة
(cccam - newcamd - vanilla - forever - funcam )
جميع اشتراكات iptv
( myhd - marvel tv - ultra iptv - palsat iptv )
(EMPIER - DOCTOR - GOLDEN - belo iptv)

جميع طرق الدفع متوفرة لدينا
اطلب اشتراكك الأن عن طريق التواصل واتساب

https://wa.me/962799423131
او يمكنك الشراء من متجر الشبول سات مباشرة
عبر الرابط التالي
https://shbool-souq.com/
رد مع اقتباس
قديم 03-25-2010, 07:23 PM   رقم المشاركة : 12
محمد قطيش
 
الصورة الرمزية محمد قطيش






محمد قطيش غير متواجد حالياً

محمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريبمحمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريب


افتراضي رد: اعجاز الله فينا رحلة الجنين والام

شكاوى شائعة أثناء الحمل






أولا" : آلام أسفل الظهر

يعتبر الألم أسفل الظهر شكوى شائعة خلال الحمل وقد يظهر في أي مرحلة من مراحل الحمل وعلى الأغلب يظهر في الجزء الأخير من الحمل عندما يزداد وزن الجنين


مامدى شيوع الألم أسفل الظهر أثناء الحمل ؟
لست وحدك من تعانين ألم أسفل ظهرك فالاحصائيات تشير الى معاناة 50-70% من الحوامل

الأسباب ؟؟

قد تبدأ معاناة الحامل من آلام أسفل الظهر منذ بدء الحمل وهذا يعود الى وجود الألم قبل الحمل أيضا" أو الزيادة في الوزن
من الأسباب المحتملة أيضا" :
1- زيادة الهرمونات مما يجعل الأربطة الحوضية ألين والمفاصل بالتالي غير ثابتة كتهيئة للحوض لعملية الولادة ممايقلل الدعم للظهر ويسبب ألم أسفل الظهر
2- مركز الجاذبية : يختلف لديك للأمام لكبر الرحم وجنينك وبالتالي تغير وضعك وهذا يسبب جهد على العضلة لتجنب السقوط للأمام
3- يشكل حملك المتطور وجنينك النامي وزن اضافي ينبغي لظهرك دعمه
4- قلة الجلوس أو الوقوف المديد أو الانحناء الزائد يمكن أن يحرض الألم ويزيد معاناتك
4- الاجهاد

كيف يمكنك تقليل الألم أسفل الظهر ؟

1- خذي الوضعية الصحيحة التي تتناسب مع تغير محور التوازن
ادفعي أردافك للأسفل
واسحبي أكتافك للخلف والأسفل ، قفي بشكل مستقيم








2- اجلسي وقفي بعناية اجلسي مع رفع قدميك قليلا" للأعلى ولاتلفي ساق على الأخرى





غيري وضعيتك بين الفينة والأخرى
لاتقفي لفترة طويلة واذا اضطررت فضعي كرسي صغير واطئ أسفل قدمك






3- نامي على جانبك وليس على ظهرك وقد يفيدك وضع مخدة بين الركبيتين وأخرى تحت البطن

4- ارفعي الأشياء بشكل صحي قرفصي ثم ارتفعي بساقيك
لاتنحني عند خصرك أو ترتفعي بظهرك





تجنبي الحركات المفاجئة أو حتى التمطيط لذراعيك أعلى رأسك
لاتحاولي رفع الأشياء الثقيلة أو حمل الأطفال
5- ارتدي حذاء بكعب واطئ وبنطلونات الخاصة بالحمل ذو الخصر الواطئ واستعملي الحزام الداعم للحمل

6- حاولي السباحة أو المشي أو العجلة الثابتة


7- التمارين المنتظمة باشراف طبي قد تساعدك وقد تم ذكر بعضها سابقا"


امش بخطوات متزسطة خمس دقائق على الأقل لترخي عضلات الجسم ويمكن استبدال ذلك بالحمام الدافئ حوالي خمس دقائق كتحمية يمكن اعادة التمرين على فترتين عشر مرات في كل مرة حوالي 2-3 دقائق

لتقوية البطن :

ان أسهل طريقة لتعلم امالة الحوض هي بالركوع على الركبتين واليدين ،عندها ستلاحظين تقوس داخلي في أسفل ظهرك أميلي ظهرك للخلف ، بحيث ترفعين ظهرك ، وحافظي على استرخاء الأرداف ،تجنبي استدارة الظهر العلوي عندما تميلين الحوض ، يمكنك انجاز التمرين عندما تستلقين على ظهرك ، أو بوضعية الوقوف ، أوالانحناء على يديك وركبتيك

1-امالة الحوض

















2-تمرين كيجل
لتقوية ارضية الحوض ، لتمرين عضلات ارضية الحوض ، تصوري سحب عضلات المهبل الى الأعلى والداخل باتجاه طفلك ، يجب ألا تشدي عضلات الأرداف ، الفخذ ، أو عضلات البطن خلالها ،وذلك تماما" كما لو كنت تتبولين وتوقفين التبول







التمطيط
حافظي على التمطط حوالي 20 ثانية وكرري 2-3 مرات (وأجري التمرين 2-3 دقائق )

1- تمطيط الظهر ، ابدئي بمباعدة يديك وركبتيك وساقيك ، ضعي وسادة صغيرة تحتك لتدعمي البطن ، اجلسي على ركبتيك وثم مططي ذراعيك للأمام لتشعري بالتمطط على طول عمودك الفقري







توتير المأبض
قفي بمواجهة كرسي أو درجة ، ارفعي احدى قدميك عليها محافظة على كلا الورك والقدم للأمام
حافظي على استقامة ظهرك وانحن للأمام من وركك لتزيدي تمطيط عضلات ظهر الفخذ
اذا لم تتمكني من المحافظة على استقامة ظهرك أو بدأت الركبتين بالانحناء فربما يكون الكرسي أو الدرجة عالية جدا"بالنسبة لمستوى توازنك ، فجربي شيء أخفض





ويمكن أيضا" عمل التالي






تمطيط الظهر على الحائط
قفي عند الحائط بحيث تبعد الكتفين والقدمين على مسافة حوالي 1-2 قدم منه ، اضغطي بكتفيك وظهرك العلوي باتجاه الحائط دون أن تبعدي ظهرك السفلي عنه بعد ذلك ارجعي قفوة الرأس على الحائط دون امالة عمودك الفقري للأعلى أو الأسفل ، ينبغي أن تشعري بتمطط كامل الظهر اذا كانت خطواتك صحيحة
مع تقدم التمرين يمكنك رفع ذراعيك للأعلى لمزيد من التمطط







يمكن الاستعانة بالأدوية مثل السيتامول


كيف تعالجين ألم الظهر أثناء الحمل ؟

1- كمادات التبريد أو الحرارة 2- المساند
3- نامي على الجانب الأيسر واستخدمي وسادة داعمة اسفل ركبتك
4- أدوية موصوفة من الطبيب
5-يمكن الاستعانة بخبير المعالجة الفيزيائية أو المساج


متى تتصلين بطبيبك ؟


ألم الظهر العادي قد لايحيجك للاتصال بالطبيب ولكن اتصلي به في الحالات التالية
ألم ظهري شديد
هجمة حادة من ألم الظهر
ألم منتظم تشنجي والذي قد يكون بوادر للمخاض المبكر


يمكن أن يكون الألم الظهري الشديد نتيجة ترقق العظام ، أو التهاب المفاصل الفقرية ،أو التهاب المفاصل الجرثومي وهذا كله نادر ولكن سيشك طبيبك في حال الألم الظهري الشديد
يمكن البدء بتمارين رياضية خاصة لألم الظهر
اجلسي على جانبك عدة مرات في اليوم
اشتر حزام داعم ومخدة نوم داعمة
التوقيع

مع متجر الشبول سات
جدد اشتراكك الأن بأقوى سيرفرات الشيرنج و iptv
اسعار مناسبة للجميع وخدمة 24 ساعة

جميع اشتراكات الشيرنج متوفرة
(cccam - newcamd - vanilla - forever - funcam )
جميع اشتراكات iptv
( myhd - marvel tv - ultra iptv - palsat iptv )
(EMPIER - DOCTOR - GOLDEN - belo iptv)

جميع طرق الدفع متوفرة لدينا
اطلب اشتراكك الأن عن طريق التواصل واتساب

https://wa.me/962799423131
او يمكنك الشراء من متجر الشبول سات مباشرة
عبر الرابط التالي
https://shbool-souq.com/
رد مع اقتباس
قديم 03-25-2010, 07:24 PM   رقم المشاركة : 13
محمد قطيش
 
الصورة الرمزية محمد قطيش






محمد قطيش غير متواجد حالياً

محمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريبمحمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريب


افتراضي رد: اعجاز الله فينا رحلة الجنين والام

انتبهي ...!!..وضعيات صحيحة ....ووضعيات خاطئة


لتجنب ألم الظهر



























التوقيع

مع متجر الشبول سات
جدد اشتراكك الأن بأقوى سيرفرات الشيرنج و iptv
اسعار مناسبة للجميع وخدمة 24 ساعة

جميع اشتراكات الشيرنج متوفرة
(cccam - newcamd - vanilla - forever - funcam )
جميع اشتراكات iptv
( myhd - marvel tv - ultra iptv - palsat iptv )
(EMPIER - DOCTOR - GOLDEN - belo iptv)

جميع طرق الدفع متوفرة لدينا
اطلب اشتراكك الأن عن طريق التواصل واتساب

https://wa.me/962799423131
او يمكنك الشراء من متجر الشبول سات مباشرة
عبر الرابط التالي
https://shbool-souq.com/
رد مع اقتباس
قديم 03-25-2010, 07:27 PM   رقم المشاركة : 14
محمد قطيش
 
الصورة الرمزية محمد قطيش






محمد قطيش غير متواجد حالياً

محمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريبمحمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريب


افتراضي رد: اعجاز الله فينا رحلة الجنين والام

كيف تنهضين من النوم










ألم العصب الوركي







العصب الوركي هو العصب الرئيسي في الجسم يزود الأطراف السفلية بالحركة والحس وهو يزود الحس الى ظهر الفخذ والقسم السفلي للساق وأخمص القدم
ان ألم العصب الوركي هو الألم الدوري الذي يحدث خلال ساقك

ماالذي يسبب الألم خلال الحمل ؟


يسير العصب الوركي تحت رحمك الى ساقك وهذا قد يحدث ضغط للعصب أثناء الحمل بسبب الجنين الآخذ بالنمو ممايسبب الألم

ماالذي يمكن فعله لمعالجة الألم خلال الحمل ؟

أبسط اجراء هو الاستلقاء على الجنب المعاكس للألم

تجنبي رفع الأشياء الثقيلة والرفع بالشكل الصحيح


،وتجنبي الوقوف الطويل
واذا عانيت من الضغط أثناء الوقوف حاولي رفع أحد قدميك وأريحيها على شيء ما

السباحة ايضا" قد تحسن الأمور وتعطيك بعض الراحة
يمنك أن تشعري بالراحة بوضع كمادات باردة أو حارة على منطقة الألم
قد يصف الطبيب لك السيتامول ليريحك من الألم
من الضروري الاتصال بطبيبك اذا استمر الألم أو ازداد في شدته وتواتره






التوقيع

مع متجر الشبول سات
جدد اشتراكك الأن بأقوى سيرفرات الشيرنج و iptv
اسعار مناسبة للجميع وخدمة 24 ساعة

جميع اشتراكات الشيرنج متوفرة
(cccam - newcamd - vanilla - forever - funcam )
جميع اشتراكات iptv
( myhd - marvel tv - ultra iptv - palsat iptv )
(EMPIER - DOCTOR - GOLDEN - belo iptv)

جميع طرق الدفع متوفرة لدينا
اطلب اشتراكك الأن عن طريق التواصل واتساب

https://wa.me/962799423131
او يمكنك الشراء من متجر الشبول سات مباشرة
عبر الرابط التالي
https://shbool-souq.com/
رد مع اقتباس
قديم 03-25-2010, 07:28 PM   رقم المشاركة : 15
محمد قطيش
 
الصورة الرمزية محمد قطيش






محمد قطيش غير متواجد حالياً

محمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريبمحمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريب


افتراضي رد: اعجاز الله فينا رحلة الجنين والام

تشنجات الساقين



تعاني نصف الحوامل من تشنجات الساقين والقدمين ولاسيما مساء أو أثناء النوم خاصة في الثلث الثاني والثالث من الحمل


ماالذي يسبب التقلصات خلال الحمل ؟
تشد العضلة بسبب نقص السوائل أو البقاء في نفس الوضعية لفترة طويلة ، الاجهاد العضلي ،الأذية العضلية ،
وخلال الحمل زيادة الوزن تلعب دور وكذلك تغيرات الدوران الدموي لديك ، الضغط من نمو الجنين على الأعصاب والأوعية الدموية الذاهبة الى الساقين

كيف يمكن علاجه ؟


يمكن عمل التالي لتجنب التقلصات في الساقين أو تخفيف الألم
اهتمي بغذائك ولاسيما المشتقات اللبنية
وتجنبي لبس الأحذية ذات الكعب العالي
تجنبي الوقوف أو الجلوس بوضعية واحدة لفترة طويلة فهذا يقلل جريان الدم (مثل لف الساق على الأخرى)
تمرني بانتظام مثل المشي اليومي واستشيري طبيبك بطبيعةالتمارين التي يمكن اجراؤها واذا كنت قادرة على الوقوف والمشي لدقائق عند حدوث التقلص في الساق فسيساعد في توقف الألم واراحة العضلة


أكثري من شرب السوائل
مسدي ساقيك وطبقي الحرارة بمنشفة دافئة أوكمادات وخصوصا" قبل الذهاب الى النوم


استريحي مع رفع الساقين الى الأعلى


البسي جوارب داعمة


اتصلي بطبيبك اذا كان التقلص شديد أو بقي مستمرا" فقد يصف لك الطبيب المزيد من الأدوية
قد يكون عرضا" هاما" اذا لوحظ حرارة واحمرار تورم ووذمة في الساق فيجب اخبار الطبيب فورا"


التوقيع

مع متجر الشبول سات
جدد اشتراكك الأن بأقوى سيرفرات الشيرنج و iptv
اسعار مناسبة للجميع وخدمة 24 ساعة

جميع اشتراكات الشيرنج متوفرة
(cccam - newcamd - vanilla - forever - funcam )
جميع اشتراكات iptv
( myhd - marvel tv - ultra iptv - palsat iptv )
(EMPIER - DOCTOR - GOLDEN - belo iptv)

جميع طرق الدفع متوفرة لدينا
اطلب اشتراكك الأن عن طريق التواصل واتساب

https://wa.me/962799423131
او يمكنك الشراء من متجر الشبول سات مباشرة
عبر الرابط التالي
https://shbool-souq.com/
رد مع اقتباس
قديم 03-25-2010, 07:29 PM   رقم المشاركة : 16
محمد قطيش
 
الصورة الرمزية محمد قطيش






محمد قطيش غير متواجد حالياً

محمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريبمحمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريب


افتراضي رد: اعجاز الله فينا رحلة الجنين والام

الوذمات الحملية


ينتج الجسم خلال الحمل زيادة في حجم الدم والسوائل بمقدار 50% ليلبي حاجات الجنين المتطور ، الوذمة خلال الحمل حدث طبيعي ينتج عن الزيادة في الدم والسوائل وتتركز في اليدين ، الوجه ، القدمين ، الكاحل والساقين



هذا الاحتباس للسوائل يحتاج جسم الحامل له ليلين الجسم ممايمكنه من التمدد مع الجنين المتطور ، كما أنها تحضر مفاصل الحوض والنسج لتتمدد وبالتالي لتساعد على ولادة الجنين
السوائل الاضافية تعادل تقريبا" 25% من الزيادة في وزن الحامل

متى تحدث الوذمات أثناء الحمل ؟
قد يحدث في اي فترة من فترات الحمل ولكن تزداد ملاحظتها حوالي الشهر الخامس الحملي وقد تزداد في الثلث الأخير من الحمل

بعض العوامل التالية تزيد الوذمة الحملية مثل

1- حرارة الصيف



2- الوقوف لفترات طويلة 3- النشاط الطويل خلال اليوم




4- الحمية الفقيرة بالبوتاسيوم 5- استهلاك عالي للكافئين 6- الاستهلاك الزائد للصوديوم
الوذمة الخفيفة متوقعة خلال الحمل ،
ولكن اذا عانيت من وذمة مفاجئة في الوجه واليدين قد تكون علامة للانسمام الحملي وبالتالي لابد من الاتصال بطبيبك لتخبريه عن الموضوع

كيف يمكن علاج الوذمات الحملية ؟


يمكن تناول طعام غني بالبوتاسيوم مثل الموز وتجنب الكافئين و اعتن بطعامك واحصلي على بروتينات كافية من اللحوم الخالية الدهن ، الدجاج ، السمك ، الفول ، والبقول ،خميرة البيرة ،الحليب ، اللبن ، الجبن ، العدس ،




يمكن اضافة أعشاب مدرة للبول الى الحمية الغذائية مثل الهندباء ، العنب ، القريص ،التفاح وعصير التفاح ، والكرفس


فول الصوياالمتجبن ، الحمص ، القمح

وهناك أمور أخرى مساعدة مثل

تجنبي الوقوف لمدة طويلة

قللي فترة خروجك خارج المنزل في فترة الحر
استريحي مع رفع الساقين الى الأعلى


البسي حذاء مريح وتجنبي الكعب العالي
البسي الجوارب الداعمة


تجنبي الألبسة الضيقة حول المعصم والكاحل
اسبحي في المسبح وامشي



استعيني بالضمادات الباردة في أماكن التورم

اشربي الكثير من الماء ممايساعد في تقليل حبس السوائل


قللي الملح وتجنبي رش المزيد من الملح على اللحم

قد ينصح باستعمال المساج من الأسفل الى الأعلى مع بعض الزيوت والنباتات العطرية مثل نبات ابرة الراعي (الغرنوفي) الى الزيت بالاضافة الى الليمون ، البرتقال


التوقيع

مع متجر الشبول سات
جدد اشتراكك الأن بأقوى سيرفرات الشيرنج و iptv
اسعار مناسبة للجميع وخدمة 24 ساعة

جميع اشتراكات الشيرنج متوفرة
(cccam - newcamd - vanilla - forever - funcam )
جميع اشتراكات iptv
( myhd - marvel tv - ultra iptv - palsat iptv )
(EMPIER - DOCTOR - GOLDEN - belo iptv)

جميع طرق الدفع متوفرة لدينا
اطلب اشتراكك الأن عن طريق التواصل واتساب

https://wa.me/962799423131
او يمكنك الشراء من متجر الشبول سات مباشرة
عبر الرابط التالي
https://shbool-souq.com/
رد مع اقتباس
قديم 03-25-2010, 07:30 PM   رقم المشاركة : 17
محمد قطيش
 
الصورة الرمزية محمد قطيش






محمد قطيش غير متواجد حالياً

محمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريبمحمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريب


افتراضي رد: اعجاز الله فينا رحلة الجنين والام





الدوار أو الشعور بالاغماء

شعور طبيعي أثناء الثلث الأول من الحمل ويمكن تجنبه


ماالذي يسبب الدوار ؟

السبب الرئيسي هو
1-ارتفاع الهرمونات الحملية (البروجسترون ) ممايسبب توسع واسترخاء الأوعية الدموية ممايزيد تغذية الجنين ويبطئ عودة الدم عبر الأوردة الى قلبك ويتجمع في اليدين والقدمين ممايُخفض ضغط الدم وبالتالي يقل الدم الذاهب الى الدماغ ممايؤدي الى الدوار

2-ويمكن أن يحصل بسبب نقص سكر الدم حيث يتكيف جسمك مع التغيرات الاستقلابية الحادثة
3-ويمكن للحوامل المصابات بفقر الدم أوالدوالي ان يتعرضن أكثر للدوار
4-خلال النصف الثاني من الحمل قد يحدث الدوار بسبب نمو الرحم وضغطه على الأوعية الدموية
5-وقد يحدث أيضا" خلال الحمل عند الاستلقاء على الظهر ممايسمح لوزن الجنين بالضغط على الوريدالأجوف السفلي الذي يحمل الدم من الساقين الى القلب


ماالعلاجات المتوفرة لمنع الدوار أثناء الحمل ؟

يمكن الالتزام بالنصائح الطبية التالية
1- تجنبي الوقوف لفترات طويلة ، واذا كان لابد من ذلك فحافظي على حركة العضلات بتقليصها في اردافك وساقيك والفخذين
2- انهضي ببطء من الجلوس أو الاستلقاء ( وهذا ضروري جدا" عندما تخرجين من الحمام مثلا" )واذا شعرت بخفة الرأس أو نجوم في العينين فاستلقي ثانية
3- اشربي الكثير من السوائل على الأقل 8 كؤوس من الماء
4- كلي جيدا" وتجنبي الفترات الطويلة بين الوجبات وحافظي على وجبات خفيفة اضافية خلال النهار
5- تجنبي الحمام الساخن أو الدوش الحار أو الغرف القليلة التهوية
6- تجنبي الاستلقاء على الظهر منذ الشهر الرابع الحملي
7- البسي ملابس رخوة ومريحة لتتجنبي اعاقة الدوران

ماذا تفعلين عند شعورك بالدوار والاغماء


تجنبي النهوض السريع من وضعية الاستلقاء أو الجلوس الى الوقوف فهذا سبب شائع للدوار اثناء الحمل أو الشعور بخفة الرأس أو الاغماء

اذا شعرت بالاغماء اتبعي مايلي

1- اجلسي أو استلق وأخفضي رأسك
2- خذي نفس عميق
3- فكي أي لبس ضيق
4- افتحي النوافذ وخذي هواء عليل
5- كلي طعام فيه سكر واعتن عموما" بالطعام الحاوي على الحديد

متى تتصلين بطبيبك؟


يجب الاتصال فورا" بالطبيب اذا صاحب الدوار نزف مهبلي أو ألم في البطن فقد يكون علامة للحمل الهاجر أو في مراحل متقدمة انفكاك مشيمة أو مشيمة هابطة
يجب الاتصال بطبيبك في حال استمرارالدوار أو ترافق الدوار مع غشاوة في الرؤيا أو صداع أو ارتعاش (أختلاج ) فقد يكون ذلك علامة لفقر دم شديد أو أمراض أخرى لها تأثير سلبي على حملك
لامانع من استشارة طبيب قلبية



التوقيع

مع متجر الشبول سات
جدد اشتراكك الأن بأقوى سيرفرات الشيرنج و iptv
اسعار مناسبة للجميع وخدمة 24 ساعة

جميع اشتراكات الشيرنج متوفرة
(cccam - newcamd - vanilla - forever - funcam )
جميع اشتراكات iptv
( myhd - marvel tv - ultra iptv - palsat iptv )
(EMPIER - DOCTOR - GOLDEN - belo iptv)

جميع طرق الدفع متوفرة لدينا
اطلب اشتراكك الأن عن طريق التواصل واتساب

https://wa.me/962799423131
او يمكنك الشراء من متجر الشبول سات مباشرة
عبر الرابط التالي
https://shbool-souq.com/
رد مع اقتباس
قديم 03-25-2010, 07:31 PM   رقم المشاركة : 18
محمد قطيش
 
الصورة الرمزية محمد قطيش






محمد قطيش غير متواجد حالياً

محمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريبمحمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريب


افتراضي رد: اعجاز الله فينا رحلة الجنين والام

الصداع


من أكثر الشكاوى الشائعة اثناء الحمل هو الصداع
قد يحدث الصداع في أي وقت أثناء الحمل وأكثره في أول وآخر الحمل


الأسباب

ان الصداع في أول الحمل قد يكون سببه زيادة الهرمونات الحملية وزيادة حجم الدوران الدموي ويتفعل بالتوتر النفسي أو ضعف الرؤية بالاضافة الى أسباب اخرى مثل
الأرق
نقص سكر الدم
التجفاف
تقليل الكافئين
الشدة
النساء اللواتي يعانين من الشقيقة قد تقل النوب ولكن البعض الآخر يعانين نفس النوب وربما أكثر فلابد
من الاتصال بطبيبك
أما الصداع في الثلث الأخير للحمل
فقد يكون سببه ضعف الجسم وزيادة الوزن المفرطة وقد يكون بسبب الانسمام الحملي (ارتفاع الضغط الحملي )

ماالذي يمكن عمله للعلاج
ارتاحي جيدا" واسترخي
تمرني
حاولي تناول حمية غذائية متوازنة
لابد من تجنب الأدوية أمثال البروفين والأسبرين ويمكن أخذ السيتامول

يمكن فعل بعض الأشياء الطبيعية مثل

طبقي ضمادات دافئة حول عينيك وأنفك اذا كان الصداع مصدره الجيوب
اذا كان الصداع مصدره التوتر النفسي فحاولي تطبيق ضمادات باردة أسفل رقبتك
حافظي على مستوى جيد لسكر الدم بتناول وجبات صغيرة ومتعددة
اعملي مساج لرقبتك وكتفيك فهذا سيريحك
اجلسي في غرفة خافتة الأضواء ومارسي تمارين التنفس العميق
خذي حمام دافئ

يمكن تجنب نوب الشقيقة بتجنب المحرضات لها مثل تجنب
الشوكولا
الكحول
الألبان والأجبان
الفول السوداني
الخبز بخميرة طازجة
اللحوم المجمدة والأطعمة المحفوظة
القشدة الرائبة

اتصلي بطبيبك

قبل تناول اي دواء
اذا لم تتحسني بالاجراءات السابقة
اذا أصبح الصداع مستمرا" أو أسوأ مما كان
اذا أصبح الصداع مختلفا" عما كنت تعانين منه
اذا رافق الصداع تشوش رؤية ، زيادة مفاجئة في الوزن ، ووذمة في اليدين والساقين ، ألم في أيمن و أعلى البطن



[line]

الشقيقة



الشقيقة تختلف عن صاع الشدة النفسية فهي صداع وعائي المنشأ ناتج عن توسع الأوعية الدموية في الدماغ
يترافق الحمل مع صداع شقيقة أشد وأخرى قد يكون أقل ، قد تكون أول نوبة شقيقة لك اثناء الحمل وهذا قد يكون بسبب الهرمونات الحملية

ماصداع الشقيقة ؟
يبدأ خفيفا" ثم يصبح نابضا" في الصدغين ، أو الجبهة أو مؤخر الرأس وقد تترافق بغثيان واقياء وقد يسبقها نوبة من الاحساسات برؤية مموجة أو خطوط أو بقع ضوئية أو بقع سوداء بصرية


هل هناك خطر من الشقيقة أثناء الحمل
لايوجد خطر الا اذا ترافق الصداع مع مايلي حيث لابد من اخبار طبيبك
صداع مع الحمى
صداع مستمر لأكثر من بضع ساعات أو متكرر
ترافق الصداع مع تشوش الرؤية

تجنبي اثناء الحمل محرضات الشقيقة مثل
الشوكولا
الشدة النفسية
الجبن
القهوة
الطقس
الهرمونات


اجراءات للتخفيف من الشقيقة
•طبقي منشفة باردة على رأسك
•خذي دوش بارد
•خذي غفوة
•تمرني على الاسترخاء أو اليوجا
استشيري طبيبك قبل تناول أي دواء
التوقيع

مع متجر الشبول سات
جدد اشتراكك الأن بأقوى سيرفرات الشيرنج و iptv
اسعار مناسبة للجميع وخدمة 24 ساعة

جميع اشتراكات الشيرنج متوفرة
(cccam - newcamd - vanilla - forever - funcam )
جميع اشتراكات iptv
( myhd - marvel tv - ultra iptv - palsat iptv )
(EMPIER - DOCTOR - GOLDEN - belo iptv)

جميع طرق الدفع متوفرة لدينا
اطلب اشتراكك الأن عن طريق التواصل واتساب

https://wa.me/962799423131
او يمكنك الشراء من متجر الشبول سات مباشرة
عبر الرابط التالي
https://shbool-souq.com/
رد مع اقتباس
قديم 03-25-2010, 07:32 PM   رقم المشاركة : 19
محمد قطيش
 
الصورة الرمزية محمد قطيش






محمد قطيش غير متواجد حالياً

محمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريبمحمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريب


افتراضي رد: اعجاز الله فينا رحلة الجنين والام

الامساك



تعاني بعض الحوامل من الامساك المزعج وذلك لتأثر الجهاز الهضمي كله بتغيّر الهرمونات أثناء الحمل ومن الهام للحوامل الاعتناء بالحمية الغذائية والحفاظ على تغوّط منتظم لتجنب الازعاج الغير ضروري


ماالذي يحدث للأمعاء أثناء الحمل ؟
ينتج الجسم خلال الحمل هرمونات حملية أكثر من الطبيعي ومن وظيفة هذه الهرمونات تطور الحمل السليم ولكنه في نفس الوقت يبطئ حركة الأمعاء ومن هذه الهرمونات هرمون البروجسترون الذي يرخي العضلات ويسبب بالتالي ارخاء لعضلات الأمعاء الخارجية ممايبطئ نقل الطعام والفضلات
في الأشهر الأخيرة للحمل يضغط الجنين على الأمعاء فيؤدي الى الامساك أيضا"
كما أن بعض الأدوية قد تؤدي الى الامساك مثل الحديد والكلس بما فيها مضادات الحموضة


الراحة الدائمة في السرير والشدة النفسية عوامل محرضة أيضا"


والحمية الغذائية الغير متوازنة
لابد للحامل أن تتأكد من غنى حميتها الغذائية بالألياف والسوائل الكثيرة ممايضمن نشاط هضمي جيد


ماعلامات الامساك ؟


•التغوط كل 4 أيام
•غائط قاسي يصعب مروره
•الشعور بعدم مرور الغائط كله
•اذا كان الغائط قاسيا" جدا" قد يسبب ذلك نزفا" من المستقيم
•قد يسبب الامساك أيضا" ألم أسفل البطن
•قد يسبب الامساك الشديد صعوبة في الولادة
قد تكون هذه الأعراض علامات لأمراض أخرى خطيرة ..فاتصلي بطبيبك دائما"

ماالذي يمكن عمله لعلاج الامساك؟


يمكن للتالي أن يساعد في تنظيم العادات المعوية
•كلي حمية غنية بالألياف
•اشربي سوائل كافية
•يمكن اجراء تمارين خاصة بالحمل لتجنب الامساك (سنأتي على ذكرها )
•يمكن ل 500 مغ من الفيتامين C و 400 مغ من المغنزيوم يوميا" أن يحسن الامساك
اذا لم تتحسن الأعراض فاتصلي بطبيبك من أجل الملينات



الأغذية الغنية بالألياف
تعتبر الألياف ضرورية لتحريضها الأمعاء على العمل أكثر كما أنها تمتص السوائل وبالتالي يضمن ليونة البراز ، تعتبر الأغذية التالية غنية بالألياف ومن المفيد تنويع تناول هذه الأغذية يوميا"
•الفواكه
•الخضار

•خبز الدقيق الكامل

•الحبوب
•الخوخ
•عصير الخوخ

السوائل
اذا لم يكن هناك سوائل كافية في الحمية الغذائية ستبطأ عملية الهضم ولاتستطيع الأمعاء القيام بعملها ويصبح البراز قاسيا" وصعب المرور
لايوجد قواعد خاصة ولكن لابد من الحصول على الأقل عشرة أكواب من السوائل يوميا"
أكثري من الماء خاصة ويمكن مساعدته بقليل من الشاي او فنجان قهوة أو عصير فواكه
لابد من زيادة الوارد من السوائل في حالات الطقس الحار أو التمارين أو التعرق الزائد


التمارين
من ضمنها السباحة أو المشي لمدة 20-30 دقيقة ثلاث مرات أسبوعيا" قد يساعد في تحسين الهضم والحالة العامة

التوقيع

مع متجر الشبول سات
جدد اشتراكك الأن بأقوى سيرفرات الشيرنج و iptv
اسعار مناسبة للجميع وخدمة 24 ساعة

جميع اشتراكات الشيرنج متوفرة
(cccam - newcamd - vanilla - forever - funcam )
جميع اشتراكات iptv
( myhd - marvel tv - ultra iptv - palsat iptv )
(EMPIER - DOCTOR - GOLDEN - belo iptv)

جميع طرق الدفع متوفرة لدينا
اطلب اشتراكك الأن عن طريق التواصل واتساب

https://wa.me/962799423131
او يمكنك الشراء من متجر الشبول سات مباشرة
عبر الرابط التالي
https://shbool-souq.com/
رد مع اقتباس
قديم 03-25-2010, 07:33 PM   رقم المشاركة : 20
محمد قطيش
 
الصورة الرمزية محمد قطيش






محمد قطيش غير متواجد حالياً

محمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريبمحمد قطيش سيصبح متميزا في وقت قريب


افتراضي رد: اعجاز الله فينا رحلة الجنين والام


البواسير


لسوء الحظ تعتبر البواسير عرض شائع أثناء الحمل
والبواسير عبارة عن أوردة المستقيم متوذمة مصابة بالدوالي وغالبا" مؤلمة وتظهر غالبا" في الثلث الأخير من الحمل


ماالذي يسبب البواسير خلال الحمل ؟؟


تظهر البواسير نتيجة الامساك حيث يتضافر الامساك مع زيادة الضغط على المستقيم والشرج ويكون السبب الأولي للبواسير
الوقوف الطويل يمكن أن يسبب البواسير أيضا"


الاسهال
البدانة الزائدة

مالذي يمكن فعله لعلاج البواسير خلال الحمل ؟؟
الخبر الجيد أن البواسير تتحسن جيدا" بعد الولادة ،ويمكن الراحة من البواسير باتباع التالي :
ضعي كمادة بيكربونات الصودا (رطبة أو جافة) على النمنطقة لتخفيف الحكة
استخدمي مغطس دافئ مع بيكربونات الصودا


تجنبي الجلوس لفترات طويلة
استخدمي البندق
استخدمي كمادات باردة لتخفيف الألم
استخدمي الضمادات الطبية المخصصة للبواسير بعد استشارة طبيبك


ماالذي يمكن فعله لتجنب البواسير ؟
أفضل شيء هو تجنب الامساك
اذا كنت مصابة بالامساك فتجنبي الكبس أثناء التغوط
حاولي التالي لتجنب البواسير

التوقيع

مع متجر الشبول سات
جدد اشتراكك الأن بأقوى سيرفرات الشيرنج و iptv
اسعار مناسبة للجميع وخدمة 24 ساعة

جميع اشتراكات الشيرنج متوفرة
(cccam - newcamd - vanilla - forever - funcam )
جميع اشتراكات iptv
( myhd - marvel tv - ultra iptv - palsat iptv )
(EMPIER - DOCTOR - GOLDEN - belo iptv)

جميع طرق الدفع متوفرة لدينا
اطلب اشتراكك الأن عن طريق التواصل واتساب

https://wa.me/962799423131
او يمكنك الشراء من متجر الشبول سات مباشرة
عبر الرابط التالي
https://shbool-souq.com/
رد مع اقتباس
إضافة رد

مواقع النشر (المفضلة)

الكلمات الدلالية (Tags)
الله, الجنين, اعجاز, رحلة, فينا, والام

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة

الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
الموسوعة الغذائية الشاملة محمد قطيش منتدى الطب النبوي والتداوي بالاعشاب 12 02-12-2023 04:24 AM
الموسوعة الشاملة في فوائد الفيتامينات محمد قطيش منتدى الطب العام والأسعافات الأولية 4 12-16-2011 09:46 PM
الموسوعة الطبية الشاملة ( طب اطفال ) سيف الدين منتدى الطب العام والأسعافات الأولية 3 05-10-2011 03:23 PM
الموسوعة الطبية الشاملة (الاسنان ) سيف الدين منتدى الطب العام والأسعافات الأولية 5 04-19-2010 12:05 AM
الموسوعة الطبية الشاملة (اذن انف حنجرة ) سيف الدين منتدى الطب العام والأسعافات الأولية 1 04-18-2010 12:32 PM


الساعة الآن 03:15 AM
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.