بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
مرحلة التفكير قبل النوم من اخطر الوسائل السلبية على الانسان
لذا... راقب نوع التفكير قبل ..النوم
هذا موضوع مهم جدا لحياة الاشخاص النفسيه وبالذات قبل النوم وبعد الافاقه من الصباح
ومهم جدا معرفة..هل يستحوذ على الشخص التفكيرالسلبي ام الايجابي.
لان اي احساس بالاحباط او الاكتئاب او عدم القدرة على مواصلة العمل او دراسة بحماس
سببه هو البرمجه الذاتيه الداخليه في عقل الانسان اللاواعي نتيجة ما اخزنته من الماضي اما سلبيا او اجابيا
وقوة البرمجه اجابية اوسلبيه نسبيه من شخص لاخر بحسب ضروف الانسان وشخصيته وبرامجه العقلية
فبمجرد فهم الافكار السلبية واسبابها (موقف مؤلم - تربيه خاطئه - ضغوط نفسية في العمل..)
ومن الاسباب التي تؤدي الى
1- توتر في بادئ الامر
2- ومن ثم التفكيرالدائم بالموقف المؤلم
3 - استحضاره ليلا ومن ثم اشغال العقل اللاواعي الى الصباح
4- ثم الوصول الى الخوف والرهاب الاجتماعي
5 -ثم الذهاب الى عيادة الطبيب النفسي وهذا كله بسبب البرمجه الذاتيه السلبية
6 - فيجب فقط القضاء على مجرد التفكيرالسلبي وابداله بالتفكير الايجابي
هناك طريقتين .
الطريقة الاولى
هوالتفكير بالاهداف المستقبليه الجميله كتالي
ا/ كتابة الاهداف التي تود تحقيقها ( اهم هدف في حياتك)
اكتب اسمك في اخر الورقه وهدفك في اول الورقه...تجد ان المسافه قريبه جدا
ب/ التخيل ان الهدف قد تحقق بكل الوانه واحجامه.. ومصاحبة المشاعر الرائعة وكانها تحققت بالفعل..وتنفس بطريقه عميقه جداواملاء الرئتين يالهواء
ج/ من ثم سيكون رائعا بان تخلد لنوم واخر تفكيرك هو النجاح في تحقيق هدفك ستصحو ... متحمسا ونشيطا بقوة من الله..لذا التوكل والاستعانه في تغيير النفسيات الى الافضل
الطريقه الثانية
طريقة التذكر المواقف الجميلة في حياتنا والتي كان لها اثر قوي على نفسياتنا
ا/ الاسترخاء في مكان هادئ و مريح
ب/ استحضارموقف رائع من المواقف الماضية ( النجاح من مرحلة الى مراحل دراسية - النجاح في تحقيق هدف كبير...)
ج/التركيز على موقف ايجابي وتكبيرالصورة بالتخيل او تقوية الاصوات المرافقة لها (اذا كان الموقف يذكرك باصوات التشجيع والمدح والتصفيق)
د/ اذا كان اخر تفكيرك قبل النوم هو استحضار مواقف رائعة...ستصبح بقوة الله بنفس المشاعر الرائعة..في الصباح..
وستتغير المشاعر السلبية الماضية الى ايجابية ويتحول السلوك الى الافضل باذن الله