ايه مبلا فوائد التمر رهيبة ومفيد كتير بيحتوي ع فيامين والياف وازا بدكم تكون وجبة غذائية كاملة تلات حبات تمر مع كاسة لبن يسلمووو اخي ع المعلومات القيمة