[سيف الدين]

السلام عليكم ورحمة الله وباركاته
يحتاج دماغك إلى التمارين مثله مثل أي عضلة من عضلاتك .إذا استخدمت دماغك بصورة أكثر وبطريقة صحيحة ، فإنك سوف تصبح مفكرا ماهرا وستزداد قدرتك على التركيز. هذه خمس طرق بسيطة لتمرين دماغك.
1. قلل من مشاهدة التلفزيون – إن مشاهدة التلفزيون لا تجعلك تستخدم قدراتك العقلية أو تعطي الفرصة لدماغك لكي يستعيد نشاطه. إذا أردت الاسترخاء حاول قراءة كتاب بدلا من مشاهدة التلفزيون. وإذا كنت متعبا للغاية ، استمع إلى بعض الموسيقى وعندما تكون مع الأصدقاء أو العائلة ، أترك التلفزيون اشغل نفسك بالحديث معهم
2. ممارسة التمارين -- إن الوقت الذي تستغرقه في ممارسة التمارين الرياضية يؤدي دائما إلى قدر أكبر من التعلم لأنه يحسن الإنتاجية بعد ذلك الوقت. إن استخدام جسمك يساعد في صفاء رأسك وإيجاد موجة من الطاقة.
3. قم بقراءة الكتب -- إذا كنت ترغب في تحسين تفكيرك وقدرتك على الكتابة يجب عليك قراءة الكتب التي تجعلك تركِّز. إن قراءة رواية كلاسيكية يمكن أن تغير من نظرتك للعالم ، وسوف تجعلك تفكر بطريقة أكثر دقة وب(لغة) انجليزية رائعة.
4. النوم المبكر والاستيقاظ المبكر -- لا شيء يجعل من الصعب التركيز مثل الحرمان من النوم. سوف تكون أكثر حيوية إذا نمت في وقت مبكر وعدم النوم أكثر من 8 ساعات.
5. خذ وقتا للتفكير -- قضاء بعض الوقت في التفكير لوحدك يتيح لك فرصة تنظيم أفكارك وتحديد أولويات مسؤولياتك. بعد ذلك سيكون لديك فهم أفضل لما هو مهم وما هو غير مهم .

ارجو اني وفقت في الموضوع ......لا لاتحرمونا من ردودكم