منتديات الشبول سات - ][ مساج للقدم بالخطوات المصورة ][

][ مساج للقدم بالخطوات المصورة ][

ان تدليك القدم اوالمساج يساعدك على تقليل الضغط والتوتر..
ويساعد على تدفق الدم بصورة طبيعية..
ويعطيك شعور بالراحة والاسترخاء ليس للقدم فقط وانما ينعكس على الجسم كله..
ويمكن عمله في اي وقت وهذه خطوات بسيطه يمكن اتباعها لعمل مساج للقدم..
كل ماعليك هو الجلوس في مقعد مريح او سرير
ووضع القدم على وسادة كبيرة ويفضل استخدام زيت أو كريم للبدء في عمل المساج..

ولنبدأ باتباع الخطوات التالية كما في الصور

الخطوة الأولى

http://upload.z4ar.com/files/8310.gif

الخطوه الثانيه

http://upload.z4ar.com/files/8311.gif

الخطوه الثالثه

http://upload.z4ar.com/files/8312.gif

الخطوه الرابعه

http://upload.z4ar.com/files/8313.gif

الخطوه الخامسه

http://upload.z4ar.com/files/8314.gif

الخطوه السادسه

http://upload.z4ar.com/files/8315.gif

وإن شاءالله تسوونه وتريحوون رجيلاتكم
وألف عافيه عليكم