منتديات الشبول سات
(
https://www.shbool-sat.com/vb/index.php
)
-
منتدى الطب العام والأسعافات الأولية
(
https://www.shbool-sat.com/vb/forumdisplay.php?f=76
)
- -
تمرينات لشد عضلات البطن
(
https://www.shbool-sat.com/vb/showthread.php?t=1875
)
محمد قطيش
03-23-2010 08:36 PM
تمرينات لشد عضلات البطن
وخاصه للي يشتكي من "البطن
"
علشان
! تلبس اللي يعجبك ،،،
وتكون الأجمل دائماً
وتتمتع برشاقة وجسم حلو
نبدأ
اول شي عشر مرات
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35976.gif
عشر مرات
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35975.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35984.gif
خمسيييين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35983.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35982.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35981.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35980.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35979.gif
عشرين مرة
http://www.yabdoo.com/users/476/gallery/1410_p35978.gif
عشرين مرة
ان شاء الله يكونوا سهلين عليكم
!
وثقوا في الحصول على نتائج ممتازة
إذا قمتم بالتمارين يوميا مرتين وكل مرة لمدة ربع ساعه فقط
بشرط عدم أكل حلويات كثيرآ و كبسه,
http://cdn.maktoob.com/m002/alfrasha...ilies/0145.gif
معجنات والخ ...
الأكل باعتدال
الساعة الآن
08:08 AM
Powered by vBulletin® Version 3.8.11
Copyright ©2000 - 2024, vBulletin Solutions Inc.